N’ayant pas succombé aux sirènes des Réseaux sociaux, j’ai donc tout le temps nécessaire pour apprécier cette lettre hebdomadaire, ce rythme me semble parfait.
Merci pour celle d’aujourd’hui, et je confirme pour l’expérimenter personnellement depuis 2 ans, la routine du sommeil que vous décrivez a un effet majeur sur la santé mentale et physique.
Le Dieu Sommeil revenait chaque soir à Rome pour endormir les hommes et les femmes en décochant ses flèches de mort ponctuelle. Les romains et les romaines avaient au départ le pouvoir de rester éveillé.e.s, mais auraient dû prendre du repos la nuit. Or ils et elles se sont mis à travailler même la nuit d'où cette intervention divine.
Bonjour M Babai, je ne connais pas grand chose, j'ai entendu dans le livre du Dr Walker que certains humains avaient ce sommeil en 2 phases et qu'il fallait le respecter. Ce n'es pas la même chose qu'un coup de barre après le repas causé par une insomnie ou un repas riche en glucides.
Je partage ici un commentaire reçu par mail : -"J’aime beaucoup vos textes sur des sujets intéressants , parsemés avec des images diverses et la musique . Je les partage parfois avec la famille ou des amis. J’ai partagé le plus souvent votre text sur le sommeil . Moi qui ne dormais que 5 h par nuit depuis longtemps , ce texte m’ a interpellé et m’a permis aussi de “rencontrer “ Mathew Walker qui est Le vrai Boss ! Désollé Bruce! J’ai lu et écouté tout ce que j’ai trouvé sur le net , puis je me suis mise à l’épreuve! En trois mois J’avais récupéré 2h30 de sommeil ma tension était meilleur et je commençait à perdre du poids en marchant tôt le matin.
Je dort 7h30 par nuit maintenant et ceci a beaucoup changé ma vie . Je suis moins stressée et j’ai perdu 10 kg , ça change! " S.
N’ayant pas succombé aux sirènes des Réseaux sociaux, j’ai donc tout le temps nécessaire pour apprécier cette lettre hebdomadaire, ce rythme me semble parfait.
Merci pour celle d’aujourd’hui, et je confirme pour l’expérimenter personnellement depuis 2 ans, la routine du sommeil que vous décrivez a un effet majeur sur la santé mentale et physique.
Le Dieu Sommeil revenait chaque soir à Rome pour endormir les hommes et les femmes en décochant ses flèches de mort ponctuelle. Les romains et les romaines avaient au départ le pouvoir de rester éveillé.e.s, mais auraient dû prendre du repos la nuit. Or ils et elles se sont mis à travailler même la nuit d'où cette intervention divine.
Que pensez-vous de la sieste ?
Bonjour M Babai, je ne connais pas grand chose, j'ai entendu dans le livre du Dr Walker que certains humains avaient ce sommeil en 2 phases et qu'il fallait le respecter. Ce n'es pas la même chose qu'un coup de barre après le repas causé par une insomnie ou un repas riche en glucides.
Je partage ici un commentaire reçu par mail : -"J’aime beaucoup vos textes sur des sujets intéressants , parsemés avec des images diverses et la musique . Je les partage parfois avec la famille ou des amis. J’ai partagé le plus souvent votre text sur le sommeil . Moi qui ne dormais que 5 h par nuit depuis longtemps , ce texte m’ a interpellé et m’a permis aussi de “rencontrer “ Mathew Walker qui est Le vrai Boss ! Désollé Bruce! J’ai lu et écouté tout ce que j’ai trouvé sur le net , puis je me suis mise à l’épreuve! En trois mois J’avais récupéré 2h30 de sommeil ma tension était meilleur et je commençait à perdre du poids en marchant tôt le matin.
Je dort 7h30 par nuit maintenant et ceci a beaucoup changé ma vie . Je suis moins stressée et j’ai perdu 10 kg , ça change! " S.